SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ale bcaa

  • [...] plus drazek 5x10 i trzy cwiczenia na wyciagach po 12-15powt. Na dzien dzisiejszy mysle ze 410kg w martwym to wszystko na co mnie stac ale nie cwicze pod maxa. W poniedzialek i wtorek dwa leciutkie treningi na silowni i w srode tylko rozciaganie i potem wypoczynek przed zawodami. W piatek mielismy pokaz w [...]

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-09 11:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam w nowym roku :-) Od stycznia zacząłem już troszkę cięzej trenować. Zrobiłem pierwsze treningi na sprzęcie, póki co wszystko waży %-) Ale 3 miesiące lekkiego ćwiczenia robi swoje. Obecnie trenuję 4 x w tyg, konkurencje SM robię tylko te które będą na Halowym Pucharze Polski w Gdańsku 27-28 Lutego. Konkuencję: 1) Belka na max 2) martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-11 18:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiast splita proponuję trening FBW. Liczba powtórzeń mniejsza - ciężary większe (DLACZEGO -> http://www.sfd.pl/temat421024 ; punkt 4) Zamiast aerobów (a może obok) - ale nie aż tyle, interwały. Na marginesie możesz spróbować tego treningu - jak przeżyjesz to "wytniesz się" do kości http://www.sfd.pl/temat422188 Białko wg braków w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2008-07-20 12:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa i beta alanina pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przepraszam za nieporozumienie ale w 10 g bcaa znajduje sie 3,5 g l glutaminy dlatego pytam czy mozna dokupic geinera i glutamine w czystej postaci? I wracajac jeszcze do te bcaa jesli przed lub podczas treningu brac wiec czy konieczne sa dwie dawki przed i po czy wystarczy np raz tylko przed trngm Zmieniony przez - youngcapone w dniu 2015-05-30 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2015-05-30 22:52:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zabezpieczenie mięśni

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przed tajskim, ale pamiętaj, że 10g BCAA a nie 10g prochu. Przelicz sobie to. Z bcaa można polecic standardowo xtra z activlab, xplode z olimpa, czy pure z sfd

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2011-12-03 12:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB i wyłącznie domowa dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BCAA działa wyłącznie jako antykatabolik? Bo z tego co czytałem HMB działa jako antykatabolik, a także zwiększa przyswajalność spożytego białka? Czy BCAA ma także inne działanie? Nie chodzi mi o zwiększenie łaknienia, ale o zwiększenie przyswajania spożytego białka.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2008-08-20 10:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Juz nie wiem kogo sluchac Zapomnialem dodac jeszcze,ze od razu po silowni biore bcaa a po aerobach pije bialko czyli wychodzi 31g bialka.Czyli wychodzi 2,4g bialka/kg masy ciala.Bcaa tez wliczac?Biore 1g/10kg masy ciala. Warzywa dodane Jak to w koncu jest?Jedni mowia,ze przed treningiem warzywa to nie za dobry pomysl inni mowia zeby dac. Co do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2010-12-02 21:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] p3 możesz dać małą ilość owsianych mleko jajka orzechy wloskie p4 zmniejszałbym ilośc ww dałbym warzywa pierś oliwkę p5 podobnie jak wyżej na pewno bez chleba jaja moga być ale do nich warzywa i oliwa olej lniany p6 serek warzywa oliwa tyle ogólem to tak warzywa bym wliczał na redukcji to raz masz za mało tłuszczy dałbym ich 1,5g na kg masy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2009-07-01 16:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • troche offtop ale moge sobie z 10g bcaa rozpuscic w litrze wody? Czy jakos straci to na wartosci? nie traci spokojnie. BCAA ma to do siebie, ze nawet ciezko sie rozpuszcza w wodzie, zwlaszcza leucyna, musi chwile postac by dobrze sie rozpuscilo w plynie. zauwazylem tez ze im wiecej plynu, tym lepiej sie rozpuszcza, co jednak nie powinno miec [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2016-12-11 11:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie znaczy lepiej , zle sie do tego zabierasz , plan skróc wersja mutowana jest przeznaczona dla tych którzy maja staz wiedze i napewno przeszli skrócony program, suplementy jak dla mnie zabardzo sie zaopatrzyłes. 1.plan do skrócenia ale zrobisz jak uważasz 2.suplementy narazie BCAA i omega i witaminy reszte zaostaw na dogodna okazje. powodzenia

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 13537 Data: 2011-07-15 15:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] drążku tak chwilkę dwa razy wiosło w opadzie (tu mi się ***ło heh) miało być 18kg a wziąłem 8 i dopiero jak miałem robić 5s się kapłem:D to tak było: 10.5/13/15.5/18/30.5 ale ładnie było, robiłem bardzo powoli i dokładnie military press 20.5/25.5/30.5/33/38 ost. s ciężko 6. ug. stojąc na bica\ 12p x 18kg 8p x 20.5kg 4p x 25.5 kg ładnie [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 13537 Data: 2011-07-18 23:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html Te bcaa fajne + mały dodatek jest glutaminy. Było gdzieś jeszcze Bcaa sfd z glutaminą. Popatrz sobie, ale myśle że te co dałem, będą Ci wystarczyły. cenowo nie ma różnicy prawie, nawet taniej. NIe licząc Olimpu. Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-05-09 19:35:48

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2015-05-09 19:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kulturystyce od wielu lat uważana jest niezmiennie za najlepsze źródło białka." Kolejność powinna odpowiadać proporcjom białka. Więc wynika z tego, że najwięcej jest izolatu, potem koncentrat... ale jak jest w rzeczyzwistości to nie mam pojęcia. Cyber już różne rzeczy robił . Mi się za to podoba Double Blast, ciekawy stack za ciekawą cenę...

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5375 Data: 2007-02-04 12:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    jadłes juz mono a teraz chcesz zrobic pierwszy cykl? ;-) a to na mono to co to było jak nie cykl??? z tego co w/w cykl robi sie tylko na krecie ale mozesz dorzucic aakg do tego przedtreningowo i bcaa okołotren. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html bcaa np cos z tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2012-04-04 16:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cell pump... odstep pomiedzy dawkami

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na CP (duza i mala pucha). Zjadlem to troche szybko bo w 6 tygodni :/ Tymi odstepami sie nie przejmuj, ma byc co namniej 8 godzin a czy bedzie wiecej to jeden grzyb. Ja bralem CP np. o 7 rano i pozniej o 18 przed treningiem i bylo git. Co do glutaminy to ja caly czas wale BCAA+G. Pewnie wiekszosc zaraz napisze ze po co BCAA i gluta przy masie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2007-05-30 10:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo myslalem to zrobic tak odzywke + bcaa z rana i wieczorem a po i przed treningiem xpanda ale brakuje mi tutaj bcaa i odzywki po treningu i jak to wzucic zeby bylo dobrze bo tego xpanda trezba na pusty zoladek dawac ???!!??!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3439 Data: 2007-09-20 15:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa daj przed i po treningu- ale bez dodatku odzywki- dajesz ja za pól godziny. a xp w sumie możesz wraz z bcaa.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3439 Data: 2007-09-20 20:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raczej recomp odpada. Przeczytałem właśnie art. o tym na SFD ( http://www.sfd.pl/%5bart%5d_Body_Recomp-t400948.html ) i zjadłem już jeden cały spalacz wcześniej, mam nitro 2 ale też nie mam żadnego BCAA, ani odżywki białkowej, jak tam pisali. I taki trening co jest tam opisany trwa aż 10 tygodni, a nie wiem do kiedy będzie siłka otwarta, może do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2011-06-07 21:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • generalnie po prostu w białkach serwatkowych aminokwasy rozgalezione łacznie - stanowią ok 20% puli aminokwasów. Czyli jak mamy np 18g hydrolizatu bialka serwatkowego 90%, to mamy mniej wiecej 16g białka , a w tym bcaa ok 3,2g - ak to zazwyczaj wygląda. Moga byc oczywiscie roznice +/- 10% ale raczej nie wiecej. Chyba ze producent doda BCAA do [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4142 Data: 2010-11-05 13:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tanie Aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa xtra ale jak amsz tylko 39zl to bcaa olimp blistry.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2009-06-30 18:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)